jakie s

Obliczałem według Vitalmaxu. Skoro uważasz, że obciąć 300kcal to też tak zrobię. Rozumiem, że białko, tłuszcz i węglowodany mają zostać takie jakie są tak ? Mogę jeszcze w dietę włączyć białko ostrowii ? Zmieniony przez - dp105 w dniu 2010-05-14 10:58:19

[...] kalorii i te 20 procent dostarczał z produktów przetworzonych, to nie będzie to miało specjalnego wpływu na kształtowanie sylwetki. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś osobą zdrową. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153 Zmieniony przez - domer w dniu 2021-04-19 18:44:42

wklej ankiete w jakie dni mozesz jechac tym FBW? Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-04-07 08:57:19

Jak może być zbyt duża jak biorąc 1 tabletkę to nic nie czuje kompletnie. A tak to jak wezmę 2-3 tabsy to mam objawy jakie wypisałem wyżej czacha i policzka gorące, serce leciutko kuje (ale tylko przy 3 tabsach) , niby więcej siły na treningu - samopoczucie przy tym mam bardzo dobre :-) (nic mnie nie boli) Zero zwiększonej potliwości ,zero takiego [...]

jakie zapotrzebowanie na bialko? ile brakuje? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 13:35:29

w jakim klubie trenujesz? jakie zawody, w jakim mieście? polecam npp+prop+tren Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-31 01:02:31

1) Ja na cyklu raczej nie zauważyłem zmiany w sobie, jednak znajomi mówili mi, że stałem się bardziej stanowczy i pewny siebie (???) 2) Też myślałem że będę tylko robił jeden cykl, to jest największe kłamstwo jakie istnieje ;) no może porównywalne do: Idę na JEDNO piwo z ziomkami ;p Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-07-20 13:10:07

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ile masz dni treningowych ? W jakie dni masz treningi piłki ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-26 12:08:58

bcaa jakie polecacie? i do jakiego posiłku dorzucić tłuszcze? z ostatniego już dziś wyrzucam Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-09-30 06:23:27

A jakie ma ww ? Ryż to ww złożone a indeks glikemiczny to już inna sprawa. Sądząc po wadze nie musi o niego dbać. Panowie nic nie wnieśliście do tematu, wszystko zostało napisane. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-21 17:42:05

Po 1 - 10 Strzałów mało dokup jeszcze 10 i będzie OK Po 2 - Opłaca się NORME (jeśli tylko masz pewność ze LEGIT), a jak nie to jakiś solidny UNDER. Po 3 - Efekty będą jakie...? Zależy od człowieka, treningu itd... Edit: Mi oczywiście chodziło o sama dece Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-05-06 00:00:56

[...] z kurczaka (mała) 125g Ryż biały 60g - Ryż brązowy albo paraboiled albo kasza gryczana Oliwa z oliwek 5g - wywalasz to i dajesz do ostatniego posiłku Pokrojone warzywa (jakie będe miał)- najlepiej kalafior brokuły, mogą być bez problemu mrozone. Razem: 31 białko, 68 węglowodany, 7 tłuszcze = 459kcal Posiłek 5 21:30 (Na noc) B:32 WW:0 t:0 [...]

jw_ konsystencja jest bez znaczenia _ kwestia składu __ nie ma byc gęste ala ma działać ;-) mama deke która też jest jak z wody _ a jest jedną z lebszych jakie miałem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-16 09:35:41

Więc tak... ćwiczę tak porządnie to z 4miesiące, plany treningowe jakie przerabiałem to: Nogi: Przysiady z hantlami 3s Plecy: Wiosłowanie hantlami 3s Klatka: Wyciskanie handelek leżąc 3s Barki: Wyciskanie handelek z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion z handelkami 2s Triceps: pompki w podporze tyłem 2s No i teraz szykuje inny trening bo mam [...]

[...] oxa, wino do bani wiec lec testa solo 250mg e5d poki co i patrz w lustro. Dieta, aero po kazdym silowym i robisz progres. Wino/oxe mozesz dodac z czasem, w zaleznosci od efektow. Nie spojrzalem wczesniej dokladnie w ankiete, sory. Z ciekawosci, jakie efekty po 90 tabsach wina ;-)? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2014-03-08 02:53:39

dexterpro: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: ?? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200-250 g/dzień -węglowodany: ok 400 g/dzień -tłuszcz: 100-120 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/tydz dzielony + cardio 9. CEL CYKLU: priorytet wysuszenie, siła [...]

Różnie wygląda takie nawiązanie współpracy. Musiałabyś się rozejrzeć po trenerach, podzwonić, popytać jakie są koszty, jak wygląda taka współpraca. Wcześniej polecam też się co nieco o takich trenerach dowiedzieć, bo teraz jest bum na zawody i każdy może startować lub kogoś prowadzić. Warto się rozejrzeć za kimś kto ma już doświadczenie w [...]

nie ta ankieta działu, informacja na temat jakie partie robisz w poszczególny dzień też wiele nie wnosi, wklej wypełnioną ankiete działu - szczególnie informacje na temat podaży b/ww/t - zakładam że dieta i trening kuleje, 44cm w lapie i 104 w klacie - gdzieś po drodze musi musiałeś coś zaniedbać, i połączenie plecy i nogi? dużo czytasz jak [...]

Mezengan: 30/30 już ćwiczyłem ale było zbyt łatwo, z techniką jest spoko, uważam że jest na tyle dobrze że spokojnie mogę w domu ćwiczyć. Jakie stacje proponujesz? WPRS: Robiłem tak ale po obwodach miałem bardzo mało sił na technikę i już nie miałem na tyle energii żeby wykonywać ją dokładnie. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2013-04-07 21:34:56

Chciałem tylko dowiedzieć się od użytkowników jakie ćwiczenia jestem w stanie wykonywać na moim sprzęcie ;) Gdyż jak pisałem dopiero zaczynam swoją przygodę z tą "dyscypliną sportu" ;) Zmieniony przez - PumpRage w dniu 2015-01-01 22:36:05